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Serie de trabajo de pies: Dedos, arcos, talones, estiramiento de tendones
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Estiramiento largo de la espalda
Serie de Masaje Estomacal: Redondo, Manos Atrás, Alcance Arriba, Torsión
Estiramiento del tendón
Serie de cajas cortas: Redonda, Plana, Twist, Alrededor del mundo, Árbol
Sentadillas laterales
Masaje de Columna Corta y Rana Alta
Semicírculo
Cabezadas 1 y 2
Expansión del pecho
Estiramiento de muslos y flexiones de muslos hacia atrás
Círculos en los brazos
Serpiente y giro
Parada de cabeza con correas
Sacacorchos y Tic Toc
Balance Control Off
2ª Caja Larga: Saltamontes, Balancín, Natación
Lomo largo
Ranas y círculos en las piernas
Sirena
Puente Alto
Estiramientos de rodilla: Redondo, arqueado, rodillas fuera, variaciones con una pierna
Ejecutar
Elevación pélvica
Control Push Up Delantero y Trasero
Estrella
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Divisiones frontales
Divisiones rusas
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ENCICLOPEDIA DE LAS TRONAS
Bombeo y bombeo a 1 pierna
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Cruce de bombeo de pie
Estiramiento del tendón de Aquiles
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ENCICLOPEDIA DE LAS SILLAS WUNDA
Trabajo de pies, dedos, arcos, talones, estiramiento de tendones
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