PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Cabezadas 1 y 2
NIVEL
Superavanzado
CONFIGURACIÓN
2 muelles, Barra de pies arriba, Cabezal arriba, Almohadilla en el cabezal
REPETICIONES
3x cada uno
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Fortalece todo el cuerpo, especialmente el cuello
- Equilibrio, control y alineación
- Inversión avanzada
CONSEJOS Y TRUCOS
- Utilice una almohadilla adhesiva para evitar el deslizamiento
- Cuello largo y en su alineación natural
- Carruaje se mueve de Powerhouse no cuello
