PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Curva lateral
EQUIPO
Mat
NIVEL
Avanzado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Una hermosa flexión lateral para abrir la columna y el pecho.
- Fortalece los hombros, brazos, muñecas y cara interna de los muslos.
- Fortalece los abdominales laterales.
- Crea equilibrio y control.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantenga los hombros, especialmente el hombro que soporta el peso, alejados de la oreja.
- Mantén el pecho abierto asegurándote de que la parte superior del brazo no cae hacia delante.
- Controla el peso del cuerpo que vuelve al suelo.
- Presiona desde el suelo con el cuerpo y la parte interior de los muslos para que tu peso no se hunda en la muñeca.
