PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Control de balance de vuelco
EQUIPO
Mat
NIVEL
Avanzado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Refuerza el equilibrio y el control.
- Crea longitud y descompresión en una inversión.
- Alarga los isquiotibiales.
- Alarga el cuello y estimula los órganos de la garganta.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantén el peso sobre los hombros y la cabeza, como si fuera un trípode.
- Mantenga el cuerpo inmóvil durante todo el cambio de piernas en tijera.
- Alcanza el techo con la pierna de extensión para crear longitud.
- Controla siempre el peso de las piernas y súbelas y bájalas.
