PILATESOLOGY ENCICLOPEDIA

Estrella

NIVEL

Superavanzado

CONFIGURACIÓN

1 Spring, Footbar up, Headpiece Up

REPETICIONES

3 veces cada movimiento

OBJETIVOS Y VENTAJAS
  • Desafía el equilibrio, la coordinación, el control, la concentración y la atención.
  • Aumenta la fuerza en el cuerpo lateral y la conexión Powerhouse
  • Requiere una gran fuerza de cadera para controlar el movimiento de la pierna mientras se mantiene la elevación lateral
CONSEJOS Y TRUCOS
  • Nota: La estrella es Control Push Up Side en la serie Control Push Up
  • Practica primero en el suelo, luego empieza con 2 muelles para desarrollar fuerza y equilibrio
  • Mantén el hombro conectado a Powerhouse en todo momento
  • El torso permanece estable durante el movimiento, la cadera inferior levantada
SEE OUR EXPERTS TEACH STAR