PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Flexiones
EQUIPO
Mat
NIVEL
Avanzado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Fortalece todo el cuerpo, especialmente el pecho, los hombros, los brazos, la espalda y el asiento.
- Estabiliza el torso.
- Alarga el cuerpo de la cabeza a los pies.
- Da una gran sensación de logro.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantenga los abdominales levantados especialmente cuando el cuerpo desciende.
- Mantenga los brazos cerca de la caja torácica mientras se flexionan.
- Mantén el cuerpo en una larga línea desde los talones hasta la cabeza.
- ¡Inténtalo con una pierna cuando domines el remolque!
