PILATESOLOGY ENCICLOPEDIA
Tramo largo
NIVEL
Intermedio
CONFIGURACIÓN
2 muelles, barra de pies arriba, casco arriba
REPETICIONES
3-5x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Refuerza la conexión de las extremidades con Powerhouse
- Desarrolla la capacidad de estabilizar el cuerpo en el espacio y en movimiento
- Estira y fortalece pies, dedos, brazos y agarre de manos
CONSEJOS Y TRUCOS
- Estabilice los pies de modo que los talones permanezcan directamente sobre los dedos durante todo el recorrido.
- Crea fuerza como si el cuerpo fuera una larga pieza de acero
- Mantenga las muñecas largas con los pulgares y los dedos juntos para evitar la tensión de la muñeca
- Contraer el tronco mientras se abrazan las manos, las piernas y los talones para proteger la parte baja de la espalda.
