PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Flexiones de rodilla – Arabesco – Una pierna hacia atrás
NIVEL
Avanzado
REPETICIONES
3 repeticiones por pierna
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Reto de equilibrio para estudiantes avanzados, bailarines y deportistas
- Coordina y organiza el cuerpo
- Una forma dinámica de terminar una clase manteniendo una postura erguida
CONSEJOS Y TRUCOS
- El instructor puede ayudar sujetando ligeramente la pierna o las manos.
- Presta atención a la alineación de la rodilla con respecto al centro del pie
- No te agaches más de lo que te resulte cómodo para las rodillas
