PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Tendon Stretch + Front, Side, Back
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1 parte superior de resorte, 1 parte inferior de resorte
REPETICIONES
1-3 sets of 3-5x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Goal is to rotate pelvis under to move body forward
- Fomenta un control profundo de la parte inferior del cuerpo y el tronco
- Works eccentric action of resisting gravity on down
CONSEJOS Y TRUCOS
- Roll your pelvis forward over feet
- Work for space between back of legs and chair
- Press your arms back to bring body forward
