PILATESOLOGY ENCICLOPEDIA
Patadas laterales Patata caliente
EQUIPO
Mat
NIVEL
Avanzado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Fortalece las piernas, el asiento y las caderas.
- Fortalece y estabiliza el torso.
- Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento de la cadera.
- Crea ritmo y fluidez.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantenga la parte superior del cuerpo inmóvil durante todos los ejercicios.
- Mantén la cadera superior apilada sobre la inferior y no ruedes hacia atrás.
- Presiona la pierna inferior contra la esterilla para crear estabilidad en este ejercicio dinámico.
- Controla siempre el peso de la pierna. No dejes que la gravedad tire de la pierna de trabajo hacia abajo.
