PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
A caballo
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1 en el centro, con almohadillas a los lados si es necesario
REPETICIONES
5-8x
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Fuerza y control de la zona pélvica y la parte interna de los muslos
- Coordinación de todo el cuerpo y rotación de la pelvis
- Fomenta el equilibrio desde el centro hacia fuera
CONSEJOS Y TRUCOS
- Lo mejor es aprender este ejercicio primero en el «Ladder Barrel»
- Esfuérzate por mantener una curva en forma de C marcada al pisar el pedal
- Mantén las piernas estiradas hacia delante, no dejes que se te caigan hacia abajo.
