PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Los Cien
EQUIPO
Mat
NIVEL
Todos los niveles
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Un ejercicio respiratorio para estimular el corazón y los pulmones y hacer circular la sangre de la cabeza a los pies.
- Establece el ritmo del entrenamiento que sigue.
- Consigue que la mente y el cuerpo interactúen a la vez que conecta las piernas y los brazos a la potencia.
- Suministra sangre oxigenada a los órganos vitales.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Relaje el cuello y baje la cabeza hacia la esterilla cuando esté tenso.
- Concéntrate en el abdomen: "ahueca y levanta" los abdominales.
- Si la espalda está tensa, se pueden doblar las rodillas hasta que el profesional pueda controlar la posición de la columna vertebral.
- Los brazos laten rápidamente para que el corazón bombee.
