PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Giro de pie
EQUIPO
Mat
NIVEL
Avanzado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Refresca el cuerpo y calma la mente.
- Exprime la exhalación de los pulmones.
- Crea equilibrio y control.
- Tuerce y alarga el torso.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Exhale completamente mientras el cuerpo se retuerce.
- Estírate hacia arriba y toca el cielo al inspirar y destorcerte.
- Permita que los pies pivoten fácilmente sobre la colchoneta para mantener las rodillas seguras.
- Muévete con control y gracia.
