PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
El vuelco
EQUIPO
Mat
NIVEL
Avanzado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Masajea la columna vertebral y estira el cuello y la espalda.
- Favorece la fluidez de la columna vertebral.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Evitar rodar sobre el cuello.
- Ancla las palmas de las manos, los hombros y alarga la parte posterior de la cabeza y el cuello.
- Mantén un ritmo uniforme durante el ejercicio.
