PILATESOLOGY ENCICLOPEDIA
Expansión del pecho
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
2 muelles, barra de pies abajo, casco arriba
REPETICIONES
3 series
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Fortalecer los músculos posturales
- Ejercicio respiratorio
- Abre el pecho
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantén el cuerpo en línea recta, con los hombros por encima de las rodillas.
- Inhala profundamente para tirar, aguanta la respiración para girar la cabeza, exhala al volver
- Cuidado con la rotura de cadera y la caída hacia delante