PILATESOLOGY ENCICLOPEDIA

Expansión del pecho

NIVEL

Avanzado

CONFIGURACIÓN

2 muelles, barra de pies abajo, casco arriba

REPETICIONES

3 series

OBJETIVOS Y VENTAJAS
  • Fortalecer los músculos posturales
  • Ejercicio respiratorio
  • Abre el pecho
CONSEJOS Y TRUCOS
  • Mantén el cuerpo en línea recta, con los hombros por encima de las rodillas.
  • Inhala profundamente para tirar, aguanta la respiración para girar la cabeza, exhala al volver
  • Cuidado con la rotura de cadera y la caída hacia delante