โปรแกรมเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้น

ความท้าทาย 30 วัน ระดับพื้นฐาน

ความท้าทาย 30 วัน – พื้นฐาน

โปรแกรมออกกำลังกายพรีพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น

ก่อน Pilates ความก้าวหน้า

ระดับเริ่มต้นถึงระดับกลาง Pilates ความก้าวหน้าของเสื่อ

การพัฒนาเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง

Pilates การออกกำลังกายในเก้าอี้

Pilates ในเก้าอี้

7 วันสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates แผนการออกกำลังกาย

รีเซ็ตพื้นฐาน 7 วัน

5 คลาสเรียนพื้นฐานแบบก้าวหน้า

Pilates รูปร่าง

ผู้เริ่มต้น Pilates โปรแกรมการเปิดใช้งานสิ่งจำเป็น

เปิดใช้งานสิ่งจำเป็น

ก่อน Pilates รายการกับนิโคล สมิธ

มีเรื่องเด็ดอะไรบ้าง

ผู้เริ่มต้น Pilates ซีรี่ส์โปรเกรสซีฟ

ความก้าวหน้าของผู้เริ่มต้น ClassicFit

คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates

คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates

โปรแกรม Mat ระดับกลาง

โปรเกรสซีฟออนไลน์ Pilates ซีรี่ส์เพื่อการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง

ชุดพัฒนาความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง

โปรแกรมเสื่อขั้นสูง

Pilates โครงการพัฒนาศักยภาพนักกีฬา

นักกีฬาภายในตัวคุณ

ความท้าทาย 30 วัน - ขั้นสูง

ความท้าทาย 30 วัน – ขั้นสูง

7 วันขั้นสูง Pilates แผนการออกกำลังกาย

รีเซ็ตขั้นสูง 7 วัน

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อสะโพกของคุณ

ซีรีส์เพิ่มความร้อนให้สะโพกของคุณ

ก้าวหน้า Pilates ชุด

ความก้าวหน้าจาก INT ถึง ADV

เข้มข้น Pilates ชุด

เสื่อความเข้มข้น

ไม่มีโปรแกรม Flexion

สไปน์เซฟระดับกลาง Pilates ชุด

ซีรีส์เสื่อระดับกลางแบบไม่มีการงอตัว

โปรแกรมเสื่อพร้อมอุปกรณ์ประกอบฉาก

10 คลาสเรียน Magic Circle Mat

วงเวทย์

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ

คลินิกท่าทาง

ที่บ้าน Pilates โปรแกรมออกกำลังกายบนเสื่อ

เสื่อที่บ้าน

คาร์ดิโอ Pilates รายการกับแครี่ รุสโซ

คาร์ดิโอ Pilates

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่ตึง

แก้ไขปัญหากล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังตึง

เข้มข้น Pilates ชุด

เสื่อความเข้มข้น

โปรแกรมเสื่อยืน

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเดินทาง

ท่องเที่ยวให้เปล่งประกาย

Pilates โปรแกรมปรับปรุงสมดุล

การทรงตัวแบบสมดุล

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ

คลินิกท่าทาง

โปรแกรมรีฟอร์มเมอร์

ความท้าทาย 30 วัน - รีฟอร์มเมอร์

ความท้าทาย 30 วัน – รีฟอร์มเมอร์

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น Reformer

รีฟอร์มเมอร์ การเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว (8 คลาส)

แผนการออกกำลังกาย 7 วัน Reformer

รีเซ็ต 7 วัน – รีฟอร์มเมอร์

โปรแกรมออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก 8 ขั้นตอน

รีฟอร์มเมอร์คลาสสิก 8 ขั้นตอน

โปรแกรมออกกำลังกาย Advanced Reformer กับ Carrie Russo

รีฟอร์เมอร์ 360

ชุดเป้าหมายการออกกำลังกาย Reformer

เป้าหมายของผู้ปฏิรูป

Pilates แผนการออกกำลังกายรีฟอร์มเมอร์

14 วันแห่งความท้าทาย Reformer

โปรแกรมก่อนและหลังคลอด

โปรแกรมฟิตครรภ์

ฟิตหุ่นตอนตั้งครรภ์

หลังคลอด Pilates ชุด

หลังคลอด Pilates ชุด

โปรแกรมฟิตครรภ์

ฟิตหุ่นตอนตั้งครรภ์

หลังคลอด Pilates ชุด

หลังคลอด Pilates ชุด

โปรแกรมสตูดิโอเต็มรูปแบบ

7 ขั้นตอนคลาสสิก Pilates ระบบ

ระบบคลาสสิก 7 ขั้นตอน

คลาสสิก Pilates โปรแกรมออกกำลังกายสตูดิโอ

สตูดิโอเบิร์น

Pilates โปรแกรมการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงระบบ

โครงการเก้าอี้ Wunda

หลักสูตรพัฒนาทักษะเก้าอี้ Wunda ระดับกลางถึงขั้นสูง

ความก้าวหน้าของพลังวุนดา

ซีรีส์ออกกำลังกายบนเก้าอี้ Wunda กับ Miguel Silva

เอฟเฟกต์วุนด้าของมิเกล ซิลวา

ความท้าทาย

ความท้าทาย 30 วัน ระดับพื้นฐาน

ความท้าทาย 30 วัน – พื้นฐาน

ความท้าทาย 30 วัน ระดับกลาง

ความท้าทาย 30 วัน – ระดับกลาง

ความท้าทาย 30 วัน - ขั้นสูง

ความท้าทาย 30 วัน – ขั้นสูง

ความท้าทาย 30 วัน - รีฟอร์มเมอร์

ความท้าทาย 30 วัน – รีฟอร์มเมอร์

7 วันสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates แผนการออกกำลังกาย

รีเซ็ตพื้นฐาน 7 วัน

7 วัน Pilates แผนการออกกำลังกายระดับกลาง

รีเซ็ต 7 วันขั้นกลาง

7 วันขั้นสูง Pilates แผนการออกกำลังกาย

รีเซ็ตขั้นสูง 7 วัน

แผนการออกกำลังกาย 7 วัน Reformer

รีเซ็ต 7 วัน – รีฟอร์มเมอร์

14 วันสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates โปรแกรมออกกำลังกาย - แข็งแรงรับหน้าร้อน

แข็งแรงรับหน้าร้อน – พื้นฐาน

หลักสูตรระดับกลาง 14 วัน Pilates ชุด

แข็งแรงสำหรับฤดูร้อน – ระดับกลาง