Pilates รูปร่าง

ระดับพื้นฐาน

ปลุกความสดชื่นและกระชับสัดส่วนให้กับร่างกายของคุณด้วยวิธีการฝึกแกนกลางร่างกายขั้นสูงสุด: Pilates เสื่อ. ใน Pilates คุณจะได้พัฒนาทักษะการออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 5 รูปแบบ ซึ่งออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด และแผ่พลังจากศูนย์กลางไปยังแขนขาของคุณ

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้

Pilates แบบฟอร์มแนะนำ

ทุกชั้นเรียน

5 คลาสเรียนพื้นฐานแบบก้าวหน้า

ดูตัวอย่าง

Pilates รูปร่าง

5 คลาสเรียนพื้นฐานแบบก้าวหน้า

สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์

ปลุกความสดชื่นและกระชับสัดส่วนให้กับร่างกายของคุณด้วยวิธีการฝึกแกนกลางร่างกายขั้นสูงสุด: Pilates เสื่อ Pilates Form จะพาคุณผ่านชั้นเรียน 5 ชั้นเรียนที่ค่อยๆ พัฒนาด้วยแบบฝึกหัดและทักษะใหม่ๆ ในแต่ละเซสชัน โค้ชผู้เชี่ยวชาญสำหรับซีรีส์นี้คือ Mariano Dolagaray และในที่นี้เขาจะมาแบ่งปันวิธีการดั้งเดิม Pilates แบบฝึกหัดที่เขาใช้กับลูกค้ามือใหม่เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง พลังแกนกลาง และความมีชีวิตชีวา ด้วยคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและการออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่าย คุณจะต้องหลงรักการเคลื่อนไหวกับ Mariano!

ในความก้าวหน้าครั้งนี้ คุณจะ:

  1. ผ่อนคลายความตึงเครียดและยืดกล้ามเนื้อที่ตึง
  2. เรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมและการเชื่อมต่อแกนกลาง
  3. กระชับสัดส่วนร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบก้าวหน้า
  4. ค้นพบจิตวิญญาณและปรัชญาเบื้องหลังวิธีการ

เราขอขอบคุณ Lesley Bell จาก Palermo Pilates ที่ถ่ายทำวิดีโอนี้ เยี่ยมชม Mariano Dolagaray ได้ที่ LArtePilates.com

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ
จังหวะการออกกำลังกาย

ช้า

ประหยัด...

ทุกชั้นเรียน