ก่อน Pilates ความก้าวหน้า

ก่อน Pilates ระดับ

เข้าร่วมกับ Alisa Wyatt ใน Pre- Pilates Progressive Series ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างแกนหลักของคุณขึ้นมาใหม่ในขณะที่สอนพื้นฐานของ Pilates ซีรีส์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงเนื่องจากโรคกระดูกพรุน อาการบาดเจ็บที่หลัง หรือการผ่าตัด โปรดเรียนซ้ำในซีรีส์นี้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้

การแนะนำ

ทุกชั้นเรียน

โปรแกรมออกกำลังกายพรีพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น

ดูตัวอย่าง

ก่อน Pilates ความก้าวหน้า

โปรแกรมออกกำลังกายพรีพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์

ใน ซีรีย์ นี้ คุณจะก้าวหน้าผ่าน Pilates การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อก้น และขาเพื่อความสมดุล ตลอดจนการกระชับกล้ามเนื้อแขน ยกตัว และปรับปรุงความยืดหยุ่น คลาสเหล่านี้ใช้เวลาสั้นเพื่อให้เข้ากับวันของคุณ เราขอแนะนำให้ทำทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด แต่ละคลาสจะต่อยอดจากคลาสก่อนหน้า ดังนั้นอย่าลังเลที่จะทำซ้ำคลาสเดิมหลายครั้งเท่าที่คุณต้องการจนกว่าจะรู้สึกว่าทำได้ จากนั้นจึงค่อยไปคลาสถัดไป

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ

ประหยัด...

ทุกชั้นเรียน