ก่อน Pilates ความก้าวหน้า
ก่อน Pilates ระดับ
เข้าร่วมกับ Alisa Wyatt ใน Pre- Pilates Progressive Series ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างแกนหลักของคุณขึ้นมาใหม่ในขณะที่สอนพื้นฐานของ Pilates ซีรีส์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงเนื่องจากโรคกระดูกพรุน อาการบาดเจ็บที่หลัง หรือการผ่าตัด โปรดเรียนซ้ำในซีรีส์นี้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้
การแนะนำ
ดูตัวอย่าง
ก่อน Pilates ความก้าวหน้า
สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์
มีบัญชีอยู่แล้วใช่ไหม?
ใน ซีรีย์ นี้ คุณจะก้าวหน้าผ่าน Pilates การออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อก้น และขาเพื่อความสมดุล ตลอดจนการกระชับกล้ามเนื้อแขน ยกตัว และปรับปรุงความยืดหยุ่น คลาสเหล่านี้ใช้เวลาสั้นเพื่อให้เข้ากับวันของคุณ เราขอแนะนำให้ทำทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด แต่ละคลาสจะต่อยอดจากคลาสก่อนหน้า ดังนั้นอย่าลังเลที่จะทำซ้ำคลาสเดิมหลายครั้งเท่าที่คุณต้องการจนกว่าจะรู้สึกว่าทำได้ จากนั้นจึงค่อยไปคลาสถัดไป
ประหยัด...