ความท้าทาย 30 วัน – พื้นฐาน
ระดับพื้นฐาน
เปลี่ยนแปลงร่างกาย จิตใจ และชีวิตของคุณกับโจเซฟ Pilates สัญญาว่า: “ใน 10 เซสชันคุณจะ รู้สึกถึง ความแตกต่าง ใน 20 เซสชันคุณจะ เห็นถึง ความแตกต่าง และใน 30 เซสชัน คุณจะมีร่างกายใหม่โดยสิ้นเชิง ”
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้
พื้นฐาน 30 วัน Mat INTRO
ดูตัวอย่าง
ความท้าทาย 30 วัน – พื้นฐาน
สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์
มีบัญชีอยู่แล้วใช่ไหม?
ซีรีย์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อนำผลลัพธ์ที่โจเซฟ Pilates สัญญาไว้ในคำพูดอันโด่งดังของเขาว่า “ใน 10 เซสชัน คุณจะ รู้สึกถึง ความแตกต่าง ใน 20 เซสชัน คุณจะ เห็นถึง ความแตกต่าง และใน 30 เซสชัน คุณจะมีร่างกายใหม่โดยสิ้นเชิง ”
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ Pilates หรือกลับมาเรียนซ้ำอีกครั้ง คลาสระดับพื้นฐานเหมาะสำหรับทุกคน! เข้าร่วมกับเราแล้วคุณจะได้:
- เสริมสร้างแกนกลางของคุณให้แข็งแกร่ง
- สร้างความรู้ของคุณเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งและพลวัตที่เหมาะสม
- พัฒนาการวางตัวและการรับรู้ร่างกายที่ดีขึ้น
- เพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ
- ปรับปรุงสมดุลและความสามารถในการเล่นกีฬาของคุณ
- ค้นพบความมั่นใจใหม่ในสิ่งที่ร่างกายของคุณทำได้!
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ! เพียงแค่คุณและเสื่อที่หนาพอที่จะปกป้องกระดูกสันหลังของคุณจากพื้นขณะเคลื่อนไหว
ครู
อุปกรณ์ที่ต้องใช้
- เสื่อ
จังหวะการออกกำลังกาย
มั่นคง
แหล่งข้อมูลการออกกำลังกาย
ประหยัด...