ความท้าทาย 30 วัน – พื้นฐาน

ระดับพื้นฐาน

เปลี่ยนแปลงร่างกาย จิตใจ และชีวิตของคุณกับโจเซฟ Pilates สัญญาว่า: “ใน 10 เซสชันคุณจะ รู้สึกถึง ความแตกต่าง ใน 20 เซสชันคุณจะ เห็นถึง ความแตกต่าง และใน 30 เซสชัน คุณจะมีร่างกายใหม่โดยสิ้นเชิง

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้

พื้นฐาน 30 วัน Mat INTRO

ทุกชั้นเรียน

ความท้าทาย 30 วัน ระดับพื้นฐาน

ดูตัวอย่าง

ความท้าทาย 30 วัน – พื้นฐาน

ความท้าทาย 30 วัน ระดับพื้นฐาน

สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์

ซีรีย์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อนำผลลัพธ์ที่โจเซฟ Pilates สัญญาไว้ในคำพูดอันโด่งดังของเขาว่า “ใน 10 เซสชัน คุณจะ รู้สึกถึง ความแตกต่าง ใน 20 เซสชัน คุณจะ เห็นถึง ความแตกต่าง และใน 30 เซสชัน คุณจะมีร่างกายใหม่โดยสิ้นเชิง

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ Pilates หรือกลับมาเรียนซ้ำอีกครั้ง คลาสระดับพื้นฐานเหมาะสำหรับทุกคน! เข้าร่วมกับเราแล้วคุณจะได้:

  • เสริมสร้างแกนกลางของคุณให้แข็งแกร่ง
  • สร้างความรู้ของคุณเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งและพลวัตที่เหมาะสม
  • พัฒนาการวางตัวและการรับรู้ร่างกายที่ดีขึ้น
  • เพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ
  • ปรับปรุงสมดุลและความสามารถในการเล่นกีฬาของคุณ
  • ค้นพบความมั่นใจใหม่ในสิ่งที่ร่างกายของคุณทำได้!

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ! เพียงแค่คุณและเสื่อที่หนาพอที่จะปกป้องกระดูกสันหลังของคุณจากพื้นขณะเคลื่อนไหว

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ
จังหวะการออกกำลังกาย

มั่นคง

แหล่งข้อมูลการออกกำลังกาย

ประหยัด...

ทุกชั้นเรียน