รายการและลำดับการออกกำลังกาย
1. คลิกรายการด้านล่างเพื่อพิมพ์และดาวน์โหลด PDF ฟรีของเรา!
2. ลองดู การออกกำลังกายแบบใหม่ ของเราและพิมพ์รายการการออกกำลังกายออกมา
3. ดูรายละเอียดรูปแบบการฝึกซ้อม: คลิกที่นี่
เสื่อ
เสื่อ - ลำดับคลาสสิก ขั้นพื้นฐาน ระดับกลาง ขั้นสูง และกลับสู่ชีวิต
เมจิกเซอร์เคิล - การออกกำลังกายแบบคลาสสิก
คาดิลแลค
แคดิลแลค - การออกกำลังกายแบบคลาสสิก
แคดิลแลค - โรมาน่า - รีฟอร์เมอร์ บนแคดิลแลค
Ped-O-Pul & Arm Chair & High Chair
Ped-O-Pul - การออกกำลังกายแบบคลาสสิก
เก้าอี้สูง - การออกกำลังกายแบบคลาสสิก
อุปกรณ์ปรับเท้าและนิ้วเท้าและเครื่องยืดคอ
ต้องการดูข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับแบบฟอร์มหรือไม่ ไปที่สารานุกรมการออกกำลังกายของเราโดยคลิกปุ่มด้านล่าง:
อยากลองเล่นลำดับเหล่านี้ดูไหม ลองดูคลาสต่างๆ ด้านล่างสิ!
เริ่มทดลองใช้งานฟรีวันนี้
ไม่มีค่าใช้จ่ายจนกว่าการทดลองใช้ 14 วันจะสิ้นสุด จากนั้นจะเรียกเก็บเงินเป็นรายเดือน
เราจะส่งคำเตือนถึงคุณ 3 วันก่อนสิ้นสุดช่วงทดลองใช้ ยกเลิกได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีสัญญา ไม่มีค่าธรรมเนียมการยกเลิก ไม่มีข้อผูกมัดใดๆ