Thiết bị: Thảm có tạ tay hoặc tạ chân

Trung cấp Pilates Tập luyện trên thảm với Gina Papalia

Thảm tập cường độ: Cánh tay

Bởi Gina Papalia vào ngày 5 tháng 6 năm 2022

Pilates Bài tập tập trung vào cánh tay với Phoebe Higgins

Thảm tạ tay với Phoebe

Bởi Phoebe Higgins vào ngày 29 tháng 5 năm 2022

5 động tác giúp chữa đau cổ tay và bàn tay

5 động tác giúp chữa đau cổ tay và bàn tay

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Bài tập cải thiện tư thế trồng cây chuối

Handstand Foundation Flow 1 trong 6

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Truyền thống Pilates Tạ tay với động tác xoay

Tạ tay truyền thống với một chút thay đổi

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 31 tháng 1 năm 2022

Pilates Chuỗi tạ tay cho bệnh loãng xương với Blossom Leilani Crawford

Tạ tay đứng không uốn cong với Blossom

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 3 tháng 11 năm 2021

Pilates tập luyện trên thảm để trẻ hóa với Alycea Ungaro

Trẻ hóa thảm

Bởi Alycea Ungaro vào ngày 17 tháng 9 năm 2021

Pilates Thảm kéo dài gân kheo với Simona Cipriani

Thảm kéo dài gân kheo

Bởi Simona Cipriani vào ngày 23 tháng 8 năm 2021

20 phút Pilates Bài tập cho cánh tay của bạn

Express Mat – Cánh tay

Bởi Kim Reis vào ngày 7 tháng 5 năm 2021

Thảm có kích thước 2 x 4

Bởi Cynthia Shipley vào ngày 28 tháng 4 năm 2021

Nền tảng Pilates Thảm tập với tạ tay

Thảm cơ bản có tạ tay

Bởi Carrie Russo vào ngày 19 tháng 4 năm 2021