Przewodnik po sprężynach do foteli Wunda

Krzesło Wunda, znane ze swojej intensywności i wszechstronności, podczas każdej sesji stanowi wyzwanie dla Twojej siły, stabilności i kontroli. Jednym z najważniejszych (i często pomijanych) aspektów efektywnego korzystania z krzesła Wunda jest zrozumienie ustawień sprężyn. Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, czy nauczycielem Pilates , wiedza na temat regulacji sprężyn pomoże Ci w pełni wykorzystać każdy ruch.

W tym przewodniku omówimy podstawowe zasady regulacji sprężyn zarówno w klasycznych, jak i współczesnych fotelach Wunda, dzięki czemu będziesz mógł ćwiczyć z większą pewnością siebie i kontrolą.

Kliknij przycisk poniżej, aby pobrać BEZPŁATNY przewodnik po Wunda Springs w formacie PDF! 👇

Wskazówki dotyczące przygotowań do wiosny

Przygotuj krzesło do Pilatesology w 3 krokach:

1. Jeśli Twój wózek ma dzielony pedał, zablokuj go w pozycji jednego pedału
2. Jeśli Twój wózek ma uchwyty, zdejmij je
3. Jeśli masz więcej niż 2 sprężyny, użyj 2 cięższych; pozostałe zignoruj lub zdejmij

• Im wyższa wartość, tym większy opór. Im wyższe ustawienie sprężyny, tym większy opór
• Niższe ustawienie = mniejszy opór. Im niższe ustawienie sprężyny, tym mniejszy opór
• Ręce na pedałach zawsze odpowiada 1 sprężynie w pozycji środkowej
• Stopy na pedałach zacznij od 1Top, 1Bottom. Zwiększaj lub zmniejszaj opór w zależności od potrzeb organizmu

Muzyka klasyczna a współczesna: jaka jest różnica?

Położenie sprężyn zależy od modelu fotela Wunda, z którego korzystasz. Oto krótkie porównanie:

Klasyczne produkty Wunda (Gratz® itp.)	Współczesne metody treningu „Wunda” ( ) (Balanced Body®, BASI® itp.)
2 sprężyny górne	2. Gruba bluzka
1 bluzka wiosenna / 1 spodnie	1 gruba górna część / 1 gruba dolna część
Szkoła średnia „2 Springs”	2 – Ustawienie „Heavy” w obu środkowych pozycjach
1 Gimnazjum Spring	1 – Ustawienie „Heavy” na jednym z dwóch środkowych poziomów

*Do klasycznych krzeseł Wunda należą: Gratz®, Techno®, Legacy®, Pilates , Contrology® itp.

*Wśród współczesnych krzeseł Wunda znajdują się: Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe® itp.

To właśnie opór wytwarzany przez sprężyny sprawia, że krzesło Wunda Chair jest tak wyjątkowe. Stanowi ono wyzwanie dla Twojej równowagi, siły i koordynacji — zwłaszcza gdy stoisz na nim lub balansujesz na pedale. Jeśli jednak sprężyny są zbyt słabe, może zabraknąć wsparcia, którego potrzebuje Twoje ciało. Z kolei zbyt silny opór może sprawić, że będziesz zmagać się z niepotrzebnym wysiłkiem.

Poznanie właściwych ustawień gwarantuje, że pracujesz zgodnie ze swoimi celami – oraz z pierwotnym zamysłem tej metody.

Skorzystaj z poradnika Miguela Silvy dotyczącego sprężyn do krzeseł Wunda

Szukasz listy ćwiczeń i ustawień sprężyn?

👉 Oto plik PDF do pobrania z klasyczną sekwencję ćwiczeń na krześle Wunda! 👈

UWAGA: Pilatesology klasycznych krzeseł Wunda; marką, którą polecamy, jest Gratz®.

Obejrzyj poniższe filmy dotyczące konserwacji krzesła Wunda:

KLIKNIJ TUTAJ, aby przeczytać o sprężynach Pilates !