คู่มือสปริงเก้าอี้ Wunda
เป็นที่รู้จักในด้านความเข้มข้นและความหลากหลาย เก้าอี้ Wunda ท้าทายความแข็งแรง ความมั่นคง และการควบคุมของคุณในทุกเซสชั่น หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุด (และมักถูกมองข้าม) ของการใช้เก้าอี้ Wunda อย่างมีประสิทธิภาพคือการเข้าใจการตั้งค่าสปริง ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนหรือPilates การรู้วิธีปรับสปริงจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเคลื่อนไหวทุกครั้ง
ในคู่มือนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับสิ่งจำเป็นในการตั้งค่าฤดูใบไม้ผลิสำหรับเก้าอี้ Wunda ทั้งแบบคลาสสิกและแบบร่วมสมัย เพื่อให้คุณสามารถฝึกฝนได้อย่างมั่นใจและควบคุมได้มากขึ้น
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดาวน์โหลดคู่มือ Wunda Springs PDF ฟรีของคุณ! 👇
เคล็ดลับการตั้งค่าฤดูใบไม้ผลิ
จัดเก้าอี้ของคุณให้พร้อมสำหรับการPilatesology ใน 3 ขั้นตอน:
1. หากเก้าอี้ของคุณมีแป้นเหยียบแบบแยก ให้ล็อคแป้นเหยียบเข้าด้วยกัน
2. หากเก้าอี้ของคุณมีที่จับ ให้ถอดออก
3. หากคุณมีสปริงมากกว่า 2 ตัว ให้ใช้สปริงที่หนักกว่า 2 ตัว ส่วนที่เหลือให้ละเว้นหรือถอดออก
• สูงกว่า = หนักกว่า ยิ่งตั้งสปริงสูง ความต้านทานก็จะยิ่งมากขึ้น
• ต่ำกว่า = เบากว่า ยิ่งตั้งค่าสปริงต่ำลงเท่าใด ความต้านทานก็จะยิ่งเบาลงเท่านั้น
• เหยียบคันเหยียบ คือสปริงขนาดกลาง 1 ตัวเสมอ
• เท้าเหยียบคันเหยียบ เริ่มต้นที่ 1 ด้านบน, 1 ด้านล่าง. เพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักตามความต้องการของร่างกาย
คลาสสิกกับร่วมสมัย: ต่างกันอย่างไร?
ตำแหน่งของสปริงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรูปแบบของเก้าอี้ Wunda ที่คุณใช้อยู่ นี่คือตัวอย่างเปรียบเทียบอย่างรวดเร็ว:
| คลาสสิก วุนดา (Gratz®, เป็นต้น) | คันทรีวันดาสมัยใหม่ (Balanced Body®, BASI®, เป็นต้น) |
|---|---|
| สปริง 2 ตัว | 2 หนักด้านบน |
| 1 ชุดเสื้อแขนสั้น / 1 กางเกง | 1 ด้านบนหนัก / 1 ด้านล่างหนัก |
| 2 สปริงส์ มิดเดิล | 2 หนักในตำแหน่งกลางใดตำแหน่งหนึ่ง |
| 1 สปริง มิดเดิล | 1 หนักในตำแหน่งกลางใดตำแหน่งหนึ่ง |
*เก้าอี้ Wunda แบบดั้งเดิมประกอบด้วย: Gratz®, Techno®, Legacy®,Pilates , Contrology®, เป็นต้น
*เก้าอี้ Wunda สมัยใหม่ประกอบด้วย: Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe® เป็นต้น
เก้าอี้วุนดาแบบคลาสสิก (Gratz®) 
เก้าอี้ Wunda สมัยใหม่ (BASI®)
ทำไมการตั้งค่าฤดูใบไม้ผลิจึงมีความสำคัญ
แรงต้านที่เกิดจากสปริงคือสิ่งที่ทำให้เก้าอี้ Wunda Chair มีเสน่ห์เฉพาะตัว มันท้าทายความมั่นคง ความแข็งแรง และการประสานงานของคุณ โดยเฉพาะเมื่อคุณยืนอยู่บนหรือพยายามทรงตัวบนแป้นเหยียบ แต่หากสปริงเบาเกินไป คุณอาจไม่ได้รับการสนับสนุนที่ร่างกายต้องการ หากหนักเกินไป คุณอาจต้องต่อสู้กับแรงต้านที่ไม่จำเป็น
การเรียนรู้การตั้งค่าที่ถูกต้องช่วยให้คุณทำงานสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ และสอดคล้องกับเจตนาเดิมของวิธีการ
ติดตามคู่มือการใช้สปริงของเก้าอี้ Wunda โดย Miguel Silva
กำลังมองหาลิสต์ของแบบฝึกหัดและการตั้งค่าสปริงอยู่หรือไม่?
👉 นี่คือไฟล์ PDF ที่สามารถดาวน์โหลดได้ของ วุนดาแชร์ คลาสสิก เอ็กเซอร์ไซส์ ออเดอร์! 👈
หมายเหตุ:Pilatesology เก้าอี้ Wunda แบบคลาสสิก แบรนด์ที่เราแนะนำคือ เกรตซ์®.
ชมวิดีโอเกี่ยวกับการบำรุงรักษาเก้าอี้ Wunda Chair ได้ที่นี่:
จากชุมชน