ウンダ・チェア・スプリングスガイド

その強度と汎用性で知られる「ワンダチェア」は、毎回のセッションであなたの筋力、安定性、そしてコントロール力を試します。ワンダチェアを効果的に活用する上で最も重要でありながら、しばしば見過ごされがちな要素の一つが、スプリングの設定を理解することです。Pilates 受講生であれインストラクターであれ、スプリングの調整方法を把握することで、あらゆる動きを最大限に活かすことができるでしょう。

このガイドでは、クラシックモデルとコンテンポラリーモデルの両方の「Wunda Chair」におけるスプリング設定の基本について詳しく解説します。これにより、より自信を持って、かつ的確にコントロールしながら練習できるようになります。

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春のセットアップのヒント

3つのステップで、Pilatesology 用に椅子をセットアップしましょう：

1. 車椅子のペダルが分割式の場合は、1つのペダルに固定してください
2. 車椅子にハンドルが付いている場合は、取り外してください
3. スプリングが3つ以上ある場合は、重い方の2つを使用し、残りのものは無視するか取り外してください

• 数値が高いほど抵抗が大きくなります。 スプリングの設定値が高いほど、抵抗は大きくなります
• 低いほど＝抵抗が軽い。 スプリングの設定を低くすればするほど、抵抗は軽くなります
• ペダルを握る は常にスプリング1段の中央に設定します
• ペダルへの足の位置 は、1Top、1Bottomから始めます。体の状態に合わせて抵抗を強くしたり弱くしたりしてください

クラシックとコンテンポラリー：その違いとは？

スプリングの取り付け位置は、お使いのWunda Chairのモデルによって異なります。以下に簡単な比較表を示します：

クラシック・ウンダ （Gratz®など）	コンテンポラリー・ワンダ (Balanced Body®、BASI®など)
2スプリングトップ	2 ヘビートップ
春用トップス 1着／ボトムス 1着	厚手のトップス 1着／厚手のボトムス 1着
2スプリングス中学校	2 どちらの中間設定でも重め
1 スプリング・ミドル	1 どちらかの「中」設定で高め

*クラシック・ワンダチェアには、Gratz®、Techno®、Legacy®、Pilates 、Contrology®などが含まれます。

*現代の「Wunda Chair」には、Balanced Body®、BASI®、Merrithew/Stott®、BASI®、Exo®、MVe®などが含まれます。

バネが生み出す抵抗こそが、ワンダチェアの魅力の源です。特に、チェアの上に立ったり、ペダルでバランスを取ったりするとき、安定性、筋力、そして協調性が試されます。しかし、バネの抵抗が弱すぎると、体に必要なサポートが得られない可能性があります。逆に強すぎると、不必要な抵抗と格闘することになりかねません。

正しい設定を学ぶことで、自分の目標に沿って、そしてその手法の本来の意図に沿って取り組むことができるようになります。

ミゲル・シルバによる「Wunda Chair」のバネの取り付けガイドを一緒にやってみよう

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注：Pilatesology 、クラシック・ワンダチェアPilatesology 。当社が推奨するブランドは Gratz®です。

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