LISTY I SEKWENCJE ĆWICZEŃ
1. Kliknij listę poniżej, aby wydrukować i pobrać nasze darmowe pliki PDF!
2. Sprawdź nasze nowe treningi i wydrukuj ich listy ćwiczeń.
3. Obejrzyj zestawienia ćwiczeń: Kliknij tutaj.
Mata
Mata - klasyczny porządek podstawowy, średniozaawansowany, zaawansowany i powrót do życia
Magic Circle - klasyczne ćwiczenia
Seria obciążników na ramiona stojące
Cadillac
Cadillac - tradycyjne zakończenie
Cadillac - ćwiczenia klasyczne
Cadillac - Romana - Reformator na Cadillacu
Krzesło Ped-O-Pul i podłokietnik oraz wysokie krzesło
Ped-O-Pul - Ćwiczenia klasyczne
Wysokie krzesło - ćwiczenia klasyczne
Korektory stóp i palców oraz nosze szyjne
Chcesz obejrzeć szczegółowe podziały form? Przejdź do naszej Encyklopedii Ćwiczeń, klikając przycisk poniżej:
Chcesz wypróbować te sekwencje w akcji? Sprawdź poniższe zajęcia!
Rozpocznij bezpłatny okres próbny już dziś
Bez opłat do końca 14-dniowego okresu próbnego, a następnie rozliczane co miesiąc.
Wyślemy Ci przypomnienie na 3 dni przed zakończeniem okresu próbnego. Możliwość anulowania 24 godziny na dobę. Bez umowy, bez opłat za anulowanie, bez zobowiązań.