Wunda stoel veren gids
De Wunda Chair staat bekend om zijn intensiteit en veelzijdigheid en daagt je bij elke sessie uit op het gebied van kracht, stabiliteit en controle. Een van de belangrijkste (en vaak over het hoofd geziene) aspecten van een effectief gebruik van de Wunda Chair is inzicht in de veerinstellingen. Of je nu leerling of docent van de Pilates bent: als je weet hoe je de veren moet afstellen, kun je het maximale uit elke beweging halen.
In deze handleiding leggen we je de basisprincipes van de veerinstellingen uit voor zowel klassieke als moderne Wunda-stoelen, zodat je met meer zelfvertrouwen en controle kunt oefenen.
Klik op de onderstaande knop om je GRATIS Wunda Springs-gids als PDF te downloaden! 👇
Tips voor het voorbereiden van de lente
Stel je stoel in 3 stappen in voor Pilatesology :
1. Als je rolstoel een gesplitst pedaal heeft, zet dit dan vast in één pedaal
2. Als je rolstoel handgrepen heeft, verwijder deze dan
3. Als je meer dan 2 veren hebt, gebruik dan de 2 zwaarste; negeer of verwijder de andere
• Hoger = zwaarder. Hoe hoger de veerinstelling, hoe zwaarder de weerstand
• Lager = lichter. Hoe lager je de veerinstelling zet, hoe lichter de weerstand
• Handen op het pedaal is altijd 1 veer in de middelste stand
• Voeten op het pedaal begin met 1Top, 1Bottom. Maak het zwaarder of lichter, afhankelijk van wat je lichaam nodig heeft
Klassiek versus hedendaags: wat is het verschil?
De plaatsing van de veren verschilt afhankelijk van het model Wunda Chair dat u gebruikt. Hier volgt een kort overzicht:
| Klassieke Wunda- s (Gratz®, enz.) | Hedendaagse Wunda- en (Balanced Body®, BASI®, enz.) |
|---|---|
| 2 Veren Top | 2 Zware bovenkant |
| 1 bovenstuk / 1 onderstuk | 1 zware bovenkant / 1 zware onderkant |
| 2 Springs Middle | 2: Zwaar op beide middelste standen |
| 1 Spring Middle | 1: Zwaar op een van beide middelste standen |
*Tot de klassieke Wunda-stoelen behoren onder meer: Gratz®, Techno®, Legacy®, Pilates , Contrology®, enz.
*Tot de hedendaagse Wunda-stoelen behoren onder meer: Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe® enz.
Klassieke Wunda-stoel (Gratz®) 
Moderne Wunda-stoel (BASI®)
Waarom de instellingen voor de lente belangrijk zijn
De weerstand die door de veren wordt opgewekt, is precies wat de Wunda Chair zo bijzonder maakt. Het daagt je evenwicht, kracht en coördinatie uit – vooral wanneer je erop staat of op het pedaal balanceert. Maar als de veren te licht zijn, mis je misschien de ondersteuning die je lichaam nodig heeft. Zijn ze te zwaar, dan moet je mogelijk tegen onnodige weerstand in vechten.
Door de juiste instellingen te leren, zorg je ervoor dat je in lijn met je doelen werkt – en met de oorspronkelijke bedoeling van de methode.
Volg de handleiding van Miguel Silva over de veren van de Wunda-stoel
Op zoek naar een lijst met oefeningen en veerinstellingen?
👉 Hier vind je een downloadbare PDF van de klassieke oefenvolgorde voor de Wunda Chair! 👈
OPMERKING: Pilatesology klassieke Wunda-stoelen; het merk dat wij aanbevelen is Gratz®.
Bekijk deze video’s over het onderhoud van de Wunda Chair:
Van de gemeenschap