Alisa Wyatt | 30 de abril de 2025 | TODOS, Equipamento, Como fazer |

Guia de molas da cadeira Wunda

Conhecida pela sua intensidade e versatilidade, a Wunda Chair põe à prova a sua força, estabilidade e controlo em cada sessão. Um dos aspetos mais importantes (e muitas vezes negligenciados) para utilizar a Wunda Chair de forma eficaz é compreender as configurações das molas. Quer seja aluno ou professor do Pilates , saber ajustar as molas irá ajudá-lo a tirar o máximo partido de cada movimento.

Neste guia, vamos explicar-lhe os aspetos essenciais da regulação das molas das cadeiras Wunda, tanto clássicas como contemporâneas, para que possa praticar com mais confiança e controlo.

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Dicas para a preparação da primavera

Prepara a tua cadeira para Pilatesology em 3 passos:

1. Se a sua cadeira tiver um pedal dividido, bloqueie-o numa única posição
2. Se a sua cadeira tiver pegas, retire-as
3. Se tiver mais de 2 molas, utilize as 2 mais pesadas; ignore ou retire as restantes

• Quanto mais alto, maior a resistência. Quanto mais elevada for a configuração da mola, maior será a resistência
• Mais baixo = mais leve. Quanto mais baixa for a configuração da mola, mais leve será a resistência
• Mãos no pedal é sempre 1 mola no meio
• Pés no pedal começa com 1Top, 1Bottom. Aumente ou diminua a resistência consoante as necessidades do corpo

Clássico vs. Contemporâneo: Qual é a diferença?

A posição das molas varia consoante o modelo da cadeira Wunda que estiver a utilizar. Aqui fica uma comparação rápida:

e clássico Wunda (Gratz®, etc.)	e contemporânea de Wunda (Balanced Body®, BASI®, etc.)
2 molas Topo	2 Toppes Pesados
1 Top de Primavera / 1 Calça	1 parte superior grossa / 1 parte inferior grossa
Escola Secundária de 2 Springs	2. Intensidade elevada em qualquer uma das posições do meio
1.ª Escola Secundária de Spring	1. Intensidade elevada em qualquer uma das posições do meio

*As cadeiras Wunda clássicas incluem: Gratz®, Techno®, Legacy®, Pilates , Contrology®, etc.

*As cadeiras Wunda contemporâneas incluem: Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe®, etc.

Cadeira Wunda Clássica (Gratz®)
Cadeira Wunda contemporânea (BASI®)

Por que razão as configurações da Spring são importantes

A resistência criada pelas molas é o que confere à cadeira Wunda a sua magia. Ela põe à prova a tua estabilidade, força e coordenação — especialmente quando estás em pé em cima dela ou a equilibrar-te no pedal. Mas se as molas forem demasiado leves, podes não ter o apoio de que o teu corpo necessita. Se forem demasiado pesadas, podes acabar por lutar contra uma resistência desnecessária.

Aprender as configurações corretas garante que está a trabalhar em consonância com os seus objetivos — e com a intenção original do método.

Acompanhe o guia de Miguel Silva sobre as molas da cadeira Wunda