Przejdź do treści
Pilatesology
  • TRENINGI
    • EXPLORE
      • Encyklopedia ćwiczeń
      • Listy i sekwencje ćwiczeń
      • Koncentracja na ciele i urazy
      • Curated Playlists
    • PROGRAMY
      • All Programs
      • Mat Programs
      • Programy dla reformatorów
      • Mój plan treningowy
    • TRENINGI
      • Wszystkie treningi
      • Treningi na macie
      • Treningi na reformerze
      • Osteoporoza / brak zgięcia
    • JESTEŚ NOWICJUSZEM W PILATES? ZACZNIJ OD TUTAJ
      • Programy mat dla początkujących
      • Program dla początkujących na reformerze
      • Przewodnik po sprężynach do reformerów
      • Pilates Questions & Troubleshooting
  • PROGRAMY
  • LEARN
    • POTRZEBY CIAŁA
      • Anatomia
      • Focus Area & Injuries
      • Nauczanie początkujących i seniorów
      • Warsztaty i studia przypadków
    • EQUIPMENT HELP
      • Przewodnik po sprężynach do reformerów
      • Przewodnik po sprężynach do foteli Wunda
      • Konserwacja sprzętu
    • ZASOBY DLA NAUCZYCIELI
      • Zdobądź punkty CEC
      • Classical Training Programs
      • Światowy katalog nauczycieli
    • WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
      • Encyklopedia ćwiczeń
      • Listy i sekwencje ćwiczeń
      • Krótkie porady i samouczki
  • NAUCZYCIELE
  • Polski
    • English
    • עברית
    • 中文 (繁體)
    • ภาษาไทย
    • Türkçe
    • Ελληνικά
    • Русский
    • 中文 (简体)
    • Tiếng Việt
    • Nederlands
    • 日本語
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Italiano
    • 한국어
    • Português
  • LOGIN
  • Dołącz
search the site

Search field required

 

Filtry

 

Typ klasy

Poziom

Czas trwania

Tempo treningu

Sprzęt

Nauczyciel

Obserwuj i ucz się

Skupienie

Język

Sortuj według

Spine Safe Intermediate Reformer Workout

32:05

Posture Power Reformer

Amy Berger

Pośredni | Stały

Spine Safe Intermediate Wunda Chair Workout

24:35

Posture Power Wunda

Amy Berger

Pośredni | Stały

Trening Pilates na macie z naciskiem na Pilates plecy

25:19

Mata z płaskim tyłem

Teresa Shupe

Podstawowy | Wolny

Intermediate Pilates Mata na przepuklinę dysku

44:02

Mata przedłużająca

Sonje Mayo

Średnio zaawansowany | Wolny

Energiczny trening na reformerze bez zgięcia

35:37

Vigorous Flexion Free Reformer

Shari Berkowitz

Średnio zaawansowany | Szybki

Mata Vigorous Flexion Free

27:12

Mata Vigorous Flexion Free

Shari Berkowitz

Pośredni | Stały

10-minutowy trening bez zginania Pilates

9:14

10-minutowy trening bez zginania Pilates z Alisą Wyatt

Alisa Wyatt

Podstawowy | Wolny

Trening bezpieczny dla kręgosłupa

5:15

No Flexion Wunda with Blossom

Blossom Leilani Crawford

Pośredni | Stały

No Flexion Pilates Trening na reformerze z Sonjé Mayo

38:26

Reformer bez zgięcia z Sonjé

Sonje Mayo

Pośredni | Stały

Flexion Free Pilates Trening na macie z Sonjé

38:09

Mata No Flexion z Sonjé

Sonje Mayo

Podstawowy | Wolny

Pilates Seria ćwiczeń z obciążnikami na osteoporozę z Blossom Leilani Crawford

8:54

Obciążenia na ramiona stojące bez zginania z Blossom

Blossom Leilani Crawford

Podstawowy | Stały

Seria Spine Safe Intermediate Pilates

1:16

Seria mat bez zginania

Alisa Wyatt

Pośredni | Stały

Średnio zaawansowany trening na macie Pilates na ból pleców

32:09

Mata bez zgięcia - klasa 1 z 4

Alisa Wyatt

Pośredni | Stały

Trening na macie kontrolnej bez zginania

36:14

Mata bez zgięcia - klasa 2 z 4

Alisa Wyatt

Pośredni | Stały

Mata pośrednia Pilates na osteoporozę

20:33

Mata bez zgięcia - klasa 3 z 4

Alisa Wyatt

Pośredni | Stały

Trening na macie dla średniozaawansowanych bez zginania Pilates

16:09

Mata bez zgięcia - klasa 4 z 4

Alisa Wyatt

Pośredni | Stały

Pilates Zaawansowana seria mat z Sonjé Mayo

48:08

No Flexion Mat Challenge z Sonjé

Sonje Mayo

Pośredni | Stały

Pilates Mata No Flexion z kwiatem

39:36

Mata No Flexion z kwiatem

Blossom Leilani Crawford

Pośredni | Stały

Uwielbiamy wspierać naszą społeczność. Zobacz, w jaki sposób pomagamy.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny
(opens in new tab) (opens in new tab) (opens in new tab) (opens in new tab)
Eksploruj
  • Światowy katalog nauczycieli
  • Classical Training Programs
  • Sesje na żywo
  • Wydarzenia
  • Blog
O nas
  • Ambasadorzy
  • Giving Back
  • Opinie członków
  • Warunki i prywatność
Sklep
  • Pilatesology Sklep
  • Bony upominkowe
  • Subskrypcje grupowe
  • Gratz Equipment
Pomoc
  • Wsparcie i najczęściej zadawane pytania
  • Moje konto
  • Polityka dotycząca plików cookie

© Copyright 2020 Pilatesology, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone