운다 의자 스프링 가이드

강도와 다재다능함으로 잘 알려진 운다 체어(Wunda Chair)는 매 세션마다 여러분의 근력, 균형감, 그리고 신체 조절 능력을 시험합니다. 운다 체어를 효과적으로 사용하는 데 있어 가장 중요하면서도 종종 간과되는 요소 중 하나는 스프링 설정을 이해하는 것입니다. Pilates 수련생이든 강사든, 스프링을 조절하는 방법을 알면 모든 동작에서 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

이 가이드에서는 클래식 및 컨템포러리 Wunda 체어 모두에 대한 스프링 설정의 핵심 사항을 단계별로 안내해 드릴 테니, 이를 통해 더 자신감 있게, 그리고 정교하게 연습하실 수 있을 것입니다.

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봄철 준비 요령

3단계만 거치면 의자를 Pilatesology 맞게 준비할 수 있습니다:

1. 휠체어에 분리형 페달이 있다면, 페달을 하나로 고정하십시오.
2. 휠체어에 손잡이가 있다면, 이를 제거하십시오.
3. 스프링이 2개 이상 있다면, 더 무거운 2개를 사용하고 나머지는 무시하거나 제거하십시오.

• 높을수록 저항이 강해집니다. 스프링 설정이 높을수록 저항이 더 강해집니다
• 낮을수록 = 저항이 약해집니다.xml-ph-0000@deepl.internal • 스프링 설정을 낮출수록 저항이 약해집니다
• 페달을 직접 조작할 때 은 항상 스프링 1개 중간 위치에 놓아야 합니다
• 페달에 발을 올릴 때는 1Top, 1Bottom으로 시작하세요. 신체 상태에 따라 저항을 더 세게 또는 더 가볍게 조절하세요

고전 vs. 현대: 차이점은 무엇일까?

스프링의 장착 위치는 사용 중인 Wunda Chair의 모델에 따라 다릅니다. 다음은 간단한 비교표입니다:

클래식 운다 (Gratz® 등)	현대식 운다 (Balanced Body®, BASI® 등)
2 스프링스 탑	2 헤비 탑
상의 1벌 / 하의 1벌	1개(상단, 두꺼운) / 1개(하단, 두꺼운)
2 스프링스 중학교	2. 양쪽 중간 설정에서 강함
1 스프링 중학교	1. ‘중간’ 설정 중 어느 한쪽에 무게 중심이 쏠림

*클래식 원다 체어에는 Gratz®, Techno®, Legacy®, Pilates , Contrology® 등이 포함됩니다.

*현대식 운다(Wunda) 체어에는 Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe® 등이 포함됩니다.

스프링이 만들어내는 저항이 바로 ‘운다 체어’의 마법을 만들어내는 비결입니다. 이 의자는 특히 의자 위에 서 있거나 페달 위에서 균형을 잡을 때, 사용자의 안정감, 근력, 그리고 협응력을 시험합니다. 하지만 스프링의 저항이 너무 약하면 몸에 필요한 지지력을 얻지 못할 수 있습니다. 반대로 너무 강하면 불필요한 저항과 싸워야 할 수도 있습니다.

올바른 설정을 익히면 자신의 목표는 물론, 해당 방법론의 본래 취지에 부합하는 방식으로 작업할 수 있습니다.

미겔 실바의 ‘Wunda Chair’ 스프링 설치 가이드를 따라 해보세요

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참고: Pilatesology 클래식 Wunda Chair를 Pilatesology , 저희가 추천하는 브랜드는 Gratz®입니다.

Wunda Chair 관리 방법에 관한 다음 동영상들을 확인해 보세요:

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