Οδηγός πηγών καρέκλας Wunda

Γνωστή για την ένταση και την ευελιξία της, η καρέκλα Wunda δοκιμάζει τη δύναμη, τη σταθερότητα και τον έλεγχό σας σε κάθε συνεδρία. Μία από τις πιο σημαντικές (και συχνά παραβλεπόμενες) πτυχές της αποτελεσματικής χρήσης της καρέκλας Wunda είναι η κατανόηση των ρυθμίσεων των ελατηρίων της. Είτε είστε μαθητής είτε δάσκαλος της Pilates , η γνώση του τρόπου ρύθμισης των ελατηρίων θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε κίνηση.

Σε αυτόν τον οδηγό, θα σας παρουσιάσουμε τα βασικά στοιχεία των ρυθμίσεων των ελατηρίων τόσο για τις κλασικές όσο και για τις σύγχρονες καρέκλες Wunda, ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έλεγχο.

Κάντε κλικ στο παρακάτω κουμπί για να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ τον οδηγό για το Wunda Springs σε μορφή PDF! 👇

Συμβουλές για την προετοιμασία της άνοιξης

Ρυθμίστε την καρέκλα σας για Pilatesology σε 3 βήματα:

1. Εάν η καρέκλα σας διαθέτει διαιρεμένο πεντάλ, ασφαλίστε το σε ένα πεντάλ
2. Εάν η καρέκλα σας διαθέτει λαβές, αφαιρέστε τις
3. Εάν έχετε περισσότερα από 2 ελατήρια, χρησιμοποιήστε τα 2 βαρύτερα· αγνοήστε ή αφαιρέστε τα υπόλοιπα

• Όσο υψηλότερη, τόσο μεγαλύτερη αντίσταση. Όσο υψηλότερη είναι η ρύθμιση του ελατηρίου, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση
• Χαμηλότερη = ελαφρύτερη. Όσο χαμηλότερη είναι η ρύθμιση του ελατηρίου, τόσο ελαφρύτερη είναι η αντίσταση
• Χέρια στο πεντάλ είναι πάντα 1 ελατήριο στη μέση
• Πόδια στο πεντάλ ξεκινήστε με 1Top, 1Bottom. Αυξήστε ή μειώστε την αντίσταση ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σας

Κλασική έναντι σύγχρονης: Ποια είναι η διαφορά;

Η θέση των ελατηρίων διαφέρει ανάλογα με το μοντέλο της καρέκλας Wunda που χρησιμοποιείτε. Ακολουθεί μια σύντομη σύγκριση:

Κλασική Wunda (Gratz®, κ.λπ.)	Σύγχρονη Wunda (Balanced Body®, BASI®, κ.λπ.)
2 ελατήρια Top	2 Βαρύ πάνω μέρος
1 μπλούζα / 1 παντελόνι	1 βαρύ πάνω μέρος / 1 βαρύ κάτω μέρος
2 Γυμνάσιο Springs	2 «Heavy» σε οποιαδήποτε από τις δύο μεσαίες ρυθμίσεις
1 Γυμνάσιο Spring	1 Υψηλή ένταση σε οποιαδήποτε από τις δύο μεσαίες ρυθμίσεις

*Στις κλασικές καρέκλες Wunda περιλαμβάνονται οι εξής: Gratz®, Techno®, Legacy®, Pilates , Contrology® κ.ά.

*Στις σύγχρονες καρέκλες Wunda περιλαμβάνονται: Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe® κ.ά.

Η αντίσταση που δημιουργούν τα ελατήρια είναι αυτό που δίνει στη καρέκλα Wunda τη μαγεία της. Δοκιμάζει την ισορροπία, τη δύναμη και τον συντονισμό σας — ειδικά όταν στέκεστε πάνω της ή ισορροπείτε στο πεντάλ. Ωστόσο, αν τα ελατήρια είναι πολύ ελαφριά, ίσως να μην έχετε τη στήριξη που χρειάζεται το σώμα σας. Αν είναι πολύ βαριά, μπορεί να καταβάλλετε περιττή προσπάθεια για να αντισταθείτε στην αντίσταση.

Μαθαίνοντας τις σωστές ρυθμίσεις, εξασφαλίζετε ότι εργάζεστε σύμφωνα με τους στόχους σας — και με την αρχική πρόθεση της μεθόδου.

Ακολουθήστε τον οδηγό του Miguel Silva για τα ελατήρια της καρέκλας Wunda

Ψάχνετε για μια λίστα ασκήσεων και ρυθμίσεων ελατηρίων;

👉 Εδώ μπορείτε να κατεβάσετε ένα αρχείο PDF με το Κλασική Ακολουθία Ασκήσεων της Καρέκλας Wunda! 👈

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Pilatesology τις κλασικές καρέκλες Wunda. Η μάρκα που προτείνουμε είναι η Gratz®.

Δείτε αυτά τα βίντεο σχετικά με τη συντήρηση της καρέκλας Wunda:

ΚΛΙΚΑΡΕΤΕ ΕΔΩ για να διαβάσετε πληροφορίες σχετικά με τα ελατήρια Pilates !