Путеводитель по пружинам кресла Wunda

Стул Wunda, известный своей интенсивностью и универсальностью, на каждом занятии проверяет вашу силу, устойчивость и контроль. Один из важнейших (и зачастую упускаемых из виду) аспектов эффективного использования стула Wunda — понимание настроек его пружин. Независимо от того, являетесь ли вы учеником или преподавателем Pilates , знание того, как регулировать пружины, поможет вам извлечь максимальную пользу из каждого движения.

В этом руководстве мы расскажем вам об основных настройках пружин как для классических, так и для современных стульев Wunda, чтобы вы могли заниматься с большей уверенностью и контролем.

Нажмите на кнопку ниже, чтобы скачать БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по Wunda Springs в формате PDF! 👇

Советы по подготовке к весне

Подготовьте стул к Pilatesology за 3 шага:

1. Если у вашего кресла раздельная педаль, зафиксируйте её в положении одной педали
2. Если у вашего кресла есть ручки, снимите их
3. Если у вас более 2 пружин, используйте 2 самые тяжёлые; остальные можно не учитывать или снять

• Чем выше — тем сильнее сопротивление. Чем выше настройка пружины, тем сильнее сопротивление
• Чем ниже — тем легче. Чем ниже настройка пружины, тем легче сопротивление
• Руки на педали всегда находится на средней позиции одной пружины
• Ноги на педали начинайте с 1Top, 1Bottom. Увеличивайте или уменьшайте сопротивление в зависимости от потребностей тела

Классика и современность: в чём разница?

Расположение пружин зависит от модели кресла Wunda Chair, которую вы используете. Вот краткое сравнение:

Классическая система «Вунда» (Gratz® и др.)	Современный Wunda (Balanced Body®, BASI® и др.)
2 пружины верхние	2 Толстый верх
1 весенний топ / 1 весенний низ	1 верхняя часть с утяжелителем / 1 нижняя часть с утяжелителем
2-я средняя школа Спрингс	2. Сильный на любом из средних режимов
1-я весенняя средняя школа	1. Насыщенный звук при любом из средних настроек

*К классическим стульям Wunda относятся: Gratz®, Techno®, Legacy®, Pilates , Contrology® и др.

*К современным стульям Wunda относятся: Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe® и др.

Именно сопротивление, создаваемое пружинами, и делает стул Wunda Chair таким волшебным. Он проверяет вашу устойчивость, силу и координацию — особенно когда вы стоите наверху или балансируете на педали. Но если пружины слишком слабые, вам может не хватить необходимой опоры для тела. А если они слишком сильные, вам придется бороться с излишним сопротивлением.

Освоив правильные настройки, вы сможете работать в соответствии со своими целями — и с первоначальным замыслом метода.

Следуйте инструкциям Мигеля Сильвы по замене пружин в кресле Wunda

Ищете список упражнений и настроек пружин?

👉 Вот PDF-файл для скачивания с классической последовательности упражнений на стуле «Вунда»! 👈

ПРИМЕЧАНИЕ: Pilatesology классические стулья Wunda Chair; мы рекомендуем следующую марку: Gratz®.

Посмотрите эти видеоролики об уходе за креслом Wunda Chair:

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать о пружинах для тренажера Pilates !