Wunda Stuhlfedern Leitfaden

Der Wunda Chair ist für seine Intensität und Vielseitigkeit bekannt und fordert bei jeder Trainingseinheit Ihre Kraft, Stabilität und Kontrolle heraus. Einer der wichtigsten (und oft übersehenen) Aspekte für den effektiven Einsatz des Wunda Chairs ist das Verständnis seiner Federeinstellungen. Ganz gleich, ob Sie Schüler oder Lehrer der Pilates sind – wenn Sie wissen, wie man die Federn einstellt, können Sie aus jeder Bewegung das Beste herausholen.

In dieser Anleitung führen wir Sie durch die Grundlagen der Federeinstellungen für klassische und moderne Wunda-Stühle, damit Sie mit mehr Selbstvertrauen und Kontrolle trainieren können.

Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um Ihren KOSTENLOSEN Wunda Springs-Reiseführer als PDF herunterzuladen! 👇

Tipps für die Vorbereitung auf den Frühling

So richten Sie Ihren Stuhl in drei Schritten für Pilatesology ein:

1. Wenn Ihr Rollstuhl über ein geteiltes Pedal verfügt, arretieren Sie es in einer Pedal
2. Wenn Ihr Rollstuhl Griffe hat, entfernen Sie diese
3. Wenn Sie mehr als zwei Federn haben, verwenden Sie die beiden schwereren; ignorieren oder entfernen Sie die anderen

• Je höher, desto schwerer. Je höher die Federeinstellung, desto größer der Widerstand
• Niedriger = leichter. Je niedriger die Federeinstellung, desto leichter der Widerstand
• Hand auf dem Pedal ist immer 1 Feder in der Mitte
• Füße auf dem Pedal Beginnen Sie mit 1 oben, 1 unten. Wählen Sie je nach körperlichen Bedürfnissen einen stärkeren oder leichteren Widerstand.

Klassisch vs. zeitgenössisch: Was ist der Unterschied?

Die Position der Federn hängt vom jeweiligen Modell des Wunda-Stuhls ab. Hier ein kurzer Vergleich:

Klassische Wunda- e (Gratz® usw.)	Moderne Wunda- en (Balanced Body®, BASI® usw.)
2 Federn oben	2 Heavy Top
1 Oberteil / 1 Unterteil	1 schwerer Oberteil / 1 schwerer Unterteil
2 Springs Middle	2 Stark bei einer der beiden mittleren Einstellungen
1. Klasse der Spring Middle School	1 Stark bei einer der beiden mittleren Einstellungen

*Zu den klassischen Wunda-Stühlen gehören: Gratz®, Techno®, Legacy®, Pilates , Contrology® usw.

*Zu den modernen Wunda-Stühlen gehören: Balanced Body®, BASI®, Merrithew/Stott®, BASI®, Exo®, MVe® usw.

Der von den Federn erzeugte Widerstand macht den Zauber des Wunda-Stuhls aus. Er fordert Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihre Koordination heraus – vor allem, wenn Sie auf dem Stuhl stehen oder auf dem Pedal balancieren. Sind die Federn jedoch zu leicht, fehlt Ihnen möglicherweise die Unterstützung, die Ihr Körper benötigt. Sind sie zu schwer, kämpfen Sie möglicherweise gegen unnötigen Widerstand an.

Wenn Sie die richtigen Einstellungen erlernen, stellen Sie sicher, dass Sie im Einklang mit Ihren Zielen – und mit der ursprünglichen Absicht der Methode – arbeiten.

Folgen Sie Miguel Silvas Anleitung zu den Federn des Wunda-Stuhls

Suchen Sie eine Liste mit Übungen und Federeinstellungen?

👉 Hier finden Sie eine PDF-Datei zum Herunterladen der klassischen Übungsabfolge für den Wunda-Stuhl! 👈

HINWEIS: Pilatesology klassische Wunda-Stühle Pilatesology ; die von uns empfohlene Marke ist Gratz®.

Sehen Sie sich diese Videos zur Pflege des Wunda-Stuhls an:

KLICKEN SIE HIER, um mehr über Pilates -Federn zu erfahren!