Czas trwania: 20-30 min

Pilates Mata poprawiająca siłę rdzenia

Siła rdzenia

Jessica Marcussen dnia 1 września 2024 r.

Średnio zaawansowany trening na stojąco Pilates z obciążeniem ramion

Rdzeń z obciążnikami

Jessica Marcussen dnia 1 września 2024 r.

Pilates Trening wieżowy dla rdzenia

Core Power Tower

Jessica Marcussen dnia 1 września 2024 r.

Zaawansowany 1 wiosenny trening na krześle Wunda

Wunda na ziemi

Carrie Russo dnia 11 sierpnia 2024 r.

Trening otwierający klatkę piersiową na krześle Wunda

Ewolucja górnej części ciała

Carrie Russo dnia 11 sierpnia 2024 r.

Trening na krześle Wunda poprawiający równowagę

Rozwijaj swoją równowagę

Carrie Russo dnia 11 sierpnia 2024 r.

Zaawansowany trening na korektorze kręgosłupa

Moc korektora kręgosłupa

Carrie Russo dnia 4 sierpnia 2024 r.

Trening regeneracyjny dla średniozaawansowanych Pilates Mat Workout

Mata Glow & Go

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

Pilates Warsztat ramion

Dostrajanie ramion, część 1

Lori Coleman-Brown dnia 21 lipca 2024 r.

Pilates Trening Cadillac na ramiona

Dostrajanie ramion, część 3

Lori Coleman-Brown dnia 21 lipca 2024 r.

Jak poprawić trening ramion?

Dostrajanie ramion, część 4

Lori Coleman-Brown dnia 21 lipca 2024 r.

Głębokie zaangażowanie rdzenia Pilates Mata

Mata Core Crush

Autor: Marina Urbina 7 lipca 2024 r.