Durata: 20 - 30 minuti

Pilates Tappetino per migliorare la forza del core

Forza del nucleo

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Allenamento intermedio in piedi Pilates con pesi per le braccia

Core con i pesi

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Pilates Allenamento a torre per il core

Torre di potenza Core

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Allenamento avanzato 1 Spring Wunda Chair

Wunda sul terreno

Da Carrie Russo il 11 agosto 2024

Allenamento di apertura del torace su sedia Wunda

Evoluzione della parte superiore del corpo

Da Carrie Russo il 11 agosto 2024

Allenamento con la sedia Wunda per migliorare l'equilibrio

Evolvere l'equilibrio

Da Carrie Russo il 11 agosto 2024

Allenamento avanzato con il correttore della colonna vertebrale

Potenza del correttore della colonna vertebrale

Da Carrie Russo il 4 agosto 2024

Allenamento intermedio restaurativo Pilates Mat Workout

Tappetino Glow & Go

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

Pilates Officina della spalla

Messa a punto della spalla Parte 1

Da Lori Coleman-Brown il 21 luglio 2024

Pilates Allenamento Cadillac per le spalle

Messa a punto della spalla Parte 3

Da Lori Coleman-Brown il 21 luglio 2024

Come migliorare gli allenamenti per le spalle

Messa a punto della spalla Parte 4

Da Lori Coleman-Brown il 21 luglio 2024

Coinvolgimento del nucleo profondo Pilates Mat

Tappetino Core Crush

Da Marina Urbina il 7 luglio 2024