所要時間：20～30分

Pilates 体幹を鍛えるマット

コア・ストレングス

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン 記

腕の重りを使った中級スタンディング・ワークアウトPilates

ウェイトを使ったコア

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン 記

Pilates 体幹を鍛えるタワー・ワークアウト

コア・パワー・タワー

2024年9月1日、ジェシカ・マークセン 記

上級1スプリング・ワンダ・チェア・ワークアウト

グラウンドのウンダ

2024年8月11日 キャリー・ルッソ 記

チェスト・オープニング・ワンダ・チェア・ワークアウト

上半身の進化

2024年8月11日 キャリー・ルッソ 記

ウンダ・チェア・ワークアウトでバランス改善

バランスを進化させる

2024年8月11日 キャリー・ルッソ 記

スパイン・コレクターを使ったアドバンス・ワークアウト

スパイン・コレクター・パワー

2024年8月4日 キャリー・ルッソ 記

中級リストラティブPilates マット・ワークアウト

グロー＆ゴーマット

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

Pilates 肩のワークショップ

肩の微調整 その1

2024年7月21日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

Pilates 肩のキャデラック・ワークアウト

肩の微調整 その3

2024年7月21日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

肩のトレーニングを改善する方法

肩の微調整 その4

2024年7月21日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

ディープ・コア・エンゲージメントPilates マット

コアクラッシュマット

2024年7月7日、マリーナ・ウルビナ 記