소요 시간: 20~30분

Pilates 코어 근력 향상을 위한 매트

핵심 강도

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

중급 스탠딩 Pilates 팔 웨이트 운동

웨이트가 있는 코어

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

Pilates 코어를 위한 타워 운동

코어 파워 타워

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

고급 1 스프링 운다 체어 운동

지상에서의 운다

By 캐리 루소 2024년 8월 11일

가슴을 여는 운다 의자 운동

상체 진화

By 캐리 루소 2024년 8월 11일

균형감각 향상을 위한 운다 체어 운동

균형 발전

By 캐리 루소 2024년 8월 11일

척추 교정기의 고급 운동

척추 교정기 파워

By 캐리 루소 2024년 8월 4일

중급 회복 Pilates 매트 운동

글로우 & 고 매트

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

Pilates 숄더 워크샵

어깨 미세 조정 파트 1

By 로리 콜먼-브라운 2024년 7월 21일

Pilates 어깨를 위한 캐딜락 운동

어깨 미세 조정 파트 3

By 로리 콜먼-브라운 2024년 7월 21일

어깨를 위한 운동 개선 방법

어깨 미세 조정 파트 4

By 로리 콜먼-브라운 2024년 7월 21일

딥 코어 참여 Pilates 매트

코어 크러쉬 매트

By 마리나 어비나 2024년 7월 7일