משך: 20 - 30 דקות

Pilates מחצלת לשיפור חוזק הליבה

חוזק ליבה

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

עמידה בינונית Pilates אימון עם משקולות זרועות

ליבה עם משקולות

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

Pilates אימון מגדל עבור הליבה שלך

Core Power Tower

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

אימון כיסא וונדה אביבי מתקדם 1

וונדה על הקרקע

מאת קארי רוסו ב-11 באוגוסט 2024

אימון כיסא Wunda פתיחת חזה

אבולוציה של פלג גוף עליון

מאת קארי רוסו ב-11 באוגוסט 2024

אימון כיסא Wunda לשיפור האיזון

פתח את האיזון שלך

מאת קארי רוסו ב-11 באוגוסט 2024

אימון מתקדם על מתקן עמוד השדרה

כוח מתקן עמוד השדרה

מאת קארי רוסו ב-4 באוגוסט 2024

רסטורטיבי ביניים Pilates אימון מחצלות

Glow & Go Mat

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

Pilates סדנת כתף

כוונון עדין כתף חלק 1

מאת לורי קולמן-בראון ב-21 ביולי 2024

Pilates אימון קאדילק לכתפיים

כוונון עדין כתף חלק 3

מאת לורי קולמן-בראון ב-21 ביולי 2024

כיצד לשפר את האימונים שלך עבור הכתפיים שלך

כוונון עדין כתף חלק 4

מאת לורי קולמן-בראון ב-21 ביולי 2024

מעורבות ליבה עמוקה Pilates מַחצֶלֶת

מחצלת Core Crush

מאת מרינה אורבינה ב-7 ביולי 2024