Süre: 20 - 30 dakika

Pilates Çekirdek Gücünü Geliştirmek için Mat

Çekirdek Gücü

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Kol Ağırlıkları ile Orta Seviye Ayakta Pilates Egzersizi

Ağırlıklarla Çekirdek

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Karın Kaslarınız İçin Kule Egzersizi

Çekirdek Güç Kulesi

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde

İleri Düzey 1 Yaylı Wunda Sandalye Egzersizi

Wunda Sahada

Carrie Russo tarafından 11 Ağustos 2024 tarihinde

Göğüs Açma Wunda Sandalye Egzersizi

Üst Gövde Evrimi

Carrie Russo tarafından 11 Ağustos 2024 tarihinde

Dengeyi Geliştirmek için Wunda Sandalye Egzersizi

Dengenizi Geliştirin

Carrie Russo tarafından 11 Ağustos 2024 tarihinde

Omurga Düzeltici Üzerinde İleri Düzey Egzersiz

Omurga Düzeltici Güç

Carrie Russo tarafından 4 Ağustos 2024 tarihinde

Orta Düzey Restoratif Pilates Mat Egzersizi

Glow & Go Mat

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

Pilates Omuz Atölyesi

Omuz İnce Ayarı Bölüm 1

Lori Coleman-Brown tarafından 21 Temmuz 2024 tarihinde

Pilates Omuzlar için Cadillac Egzersizi

Omuz İnce Ayarı Bölüm 3

Lori Coleman-Brown tarafından 21 Temmuz 2024 tarihinde

Omuzlarınız için Egzersizlerinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Omuz İnce Ayarı Bölüm 4

Lori Coleman-Brown tarafından 21 Temmuz 2024 tarihinde

Deep Core Engagement Pilates Mat

Core Crush Mat

Marina Urbina tarafından 7 Temmuz 2024 tarihinde