ระยะเวลา: 20 - 30 นาที

Pilates เสื่อเสริมความแข็งแรงแกนกลาง

ความแข็งแกร่งของแกนกลาง

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024

ระดับกลาง Pilates ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักแขน

แกนกลางร่างกายพร้อมน้ำหนัก

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024

Pilates การออกกำลังกายแบบทาวเวอร์เพื่อแกนกลางลำตัวของคุณ

คอร์ พาวเวอร์ ทาวเวอร์

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda สปริงขั้นสูง 1

วุนดาบนพื้นดิน

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2024

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda เพื่อเปิดหน้าอก

วิวัฒนาการของร่างกายส่วนบน

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2024

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda เพื่อปรับปรุงสมดุล

พัฒนาสมดุลของคุณ

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2024

การออกกำลังกายขั้นสูงเกี่ยวกับเครื่องแก้ไขกระดูกสันหลัง

เครื่องปรับกระดูกสันหลังแบบพาวเวอร์

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 4 สิงหาคม 2024

Pilates เวิร์คช็อปไหล่

การปรับจูนไหล่ ตอนที่ 1

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2024

Pilates การออกกำลังกายแบบ Cadillac สำหรับไหล่

การปรับจูนไหล่ ตอนที่ 3

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2024

วิธีปรับปรุงการออกกำลังกายสำหรับไหล่ของคุณ

การปรับจูนไหล่ ตอนที่ 4

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2024

การมีส่วนร่วมแกนกลางที่ล้ำลึก Pilates เสื่อ

แผ่นรองบดคอร์

โดย Marina Urbina ในวันที่ 7 กรกฎาคม 2024