Czas trwania: 10 - 20 min

5 ruchów usuwających ból nadgarstków i dłoni

5 ruchów usuwających ból nadgarstków i dłoni

Mariano Dolagaray dnia 14 lutego 2022 r.

Pilates Mata dla średniozaawansowanych z minimalnymi wskazówkami prowadzona przez Carrie Russo

Cue-Less Mat z Carrie

Carrie Russo włączone luty 11, 2022

Tradycyjne obciążniki na ramiona Pilates z twistem

Tradycyjne obciążniki na ręce z twistem

Blossom Leilani Crawford w dniu 31 stycznia 2022 r.

Trening podstawowy w domu

Core Love Mat

Nicole Smith dnia 24 stycznia 2022 r.

Dekompresja kręgosłupa za pomocą Pilates

Dekompresja kręgosłupa Klasa 1 z 5

Shari Berkowitz dnia 5 stycznia 2022 r.

Pośredni Pilates Trening Cadillac/Tower z Giną Papalią

Trening nóg na sprężynach

Gina Papalia włączone grudzień 15, 2021

Ćwiczenia wioślarskie na drążku drabinkowym z Nicole Smith-Alvarez

Ladder Barrel Love 2 z 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Jak rozciągnąć mięśnie lędźwiowe na drabince?

Ladder Barrel Love 4 of 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Ćwiczenia na krzesełku dla niemowląt a reformer

Alternatywne fotele z podłokietnikami

Nicole Smith 20 października 2021 r.

Pilates Średnio zaawansowany trening na macie z minimalnymi wskazówkami z Kim

Cicha mata z Kim

Autor: Kim Reis 18 października 2021 r.

Pilates Gilotyna nożna z Nicole Smith

Gilotyna Core Love 1 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.