Thời lượng: 10 - 20 phút

5 động tác giúp chữa đau cổ tay và bàn tay

5 động tác giúp chữa đau cổ tay và bàn tay

Bởi Mariano Dolagaray vào ngày 14 tháng 2 năm 2022

Pilates Thảm trung cấp với Minimal Cues do Carrie Russo hướng dẫn

Thảm Cue-Less với Carrie

Bởi Carrie Russo vào ngày 11 tháng 2 năm 2022

Truyền thống Pilates Tạ tay với động tác xoay

Tạ tay truyền thống với một chút thay đổi

Bởi Blossom Leilani Crawford vào ngày 31 tháng 1 năm 2022

Bài tập cơ bụng tại nhà

Thảm tình yêu cốt lõi

Bởi Nicole Smith vào ngày 24 tháng 1 năm 2022

Giải nén cột sống của bạn với Pilates

Giải nén cột sống của bạn Lớp 1 trong 5

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 5 tháng 1 năm 2022

Trung cấp Pilates Cadillac/Tower Workout với Gina Papalia

Bài tập lò xo chân

Bởi Gina Papalia vào ngày 15 tháng 12 năm 2021

Bài tập chèo thuyền trên thùng thang với Nicole Smith-Alvarez

Ladder Barrel Love 2 trong số 5

Bởi Nicole Smith vào ngày 1 tháng 12 năm 2021

Cách kéo giãn cơ Psoas trên thùng thang

Ladder Barrel Love 4 trong số 5

Bởi Nicole Smith vào ngày 1 tháng 12 năm 2021

Bài tập trên ghế trẻ em so với Reformer

Các lựa chọn thay thế cho ghế bành

Bởi Nicole Smith vào ngày 20 tháng 10 năm 2021

Pilates Bài tập luyện trên thảm trung cấp với Minimal Cues cùng Kim

Thảm tĩnh lặng với Kim

Bởi Kim Reis vào ngày 18 tháng 10 năm 2021

Pilates Động tác chân Guillotine với Nicole Smith

Core Love Guillotine 1 trong 3

Bởi Nicole Smith vào ngày 8 tháng 10 năm 2021