מכשיר: מחצלת עם משקולות זרוע או רגל

Esculpindo Exercício de Solo (פורטוגזית)

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-22 בספטמבר 2014

גוון את זה עם נידרה

מאת נידרה גבריאל ב-22 באוגוסט 2014

Pilates אימון זרועות הריון

זרועות 9 דקות - טרימסטר שני

מאת מולי ניילס רנשו ב-12 באוגוסט 2014

מעמד עם כוח 2

מאת אנדריאה מיידה ב-21 ביולי 2014

5 Pilates מהלכים ליציבה טובה יותר עם אנדריאה מיידה

מעמד עם כוח 1

מאת אנדריאה מיידה ב-21 ביולי 2014

4 עמידה Pilates תרגילים עם אנדריאה מיידה

הגימור האנכי

מאת אנדריאה מיידה ב-18 ביולי 2014

משקולות להחלפה מחצלת

מאת נידרה גבריאל ב-16 ביוני 2014

שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Pilates אימון זרועות עם מולי ניילס רנשו

שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Pilates נֶשֶׁק

מאת מולי ניילס רנשו ב-6 ביוני 2014

מיסטורה סולו (פורטוגזית)

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-12 במרץ 2014

Adicionando Dificuldade (פורטוגזית)

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-21 באוגוסט 2013

Pilates אימון עם מולי ניילס רנשו

משקולות + מעגל קסם

מאת מולי ניילס רנשו ב-28 ביוני 2013

Pilates לכאבי צוואר וכתפיים

כתפיים וצוואר ללא מתח

מאת מולי ניילס רנשו ב-24 במאי 2013