רשימות תרגילים ורצפים
1. לחץ על רשימה למטה כדי להדפיס ולהוריד את קובצי ה-PDF שלנו בחינם!
2. בדוק את האימונים החדשים שלנו והדפיס את רשימות התרגילים שלהם.
3. צפו בפירוט הטפסים של התרגילים: לחצו כאן.
מַחצֶלֶת
מחצלת - סדר קלאסי בסיסי, בינוני, מתקדם וחזרה לחיים
קאדילק
קאדילק - רומנה - רפורמר על הקדילק
Ped-O-Pul & כסא כיסא וכיסא גבוה
מתקן כף הרגל והבוהן ואלונקת צוואר
רוצה לצפות בפירוט טפסים מפורט? עברו לאנציקלופדיית התרגילים שלנו על ידי לחיצה על הכפתור למטה:
רוצה לנסות את הסיקוונסים האלה בפעולה? בדוק את השיעורים למטה!
התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך עוד היום
ללא חיוב עד שתסתיים תקופת הניסיון של 14 יום, ולאחר מכן יחויב מדי חודש.
נשלח לך תזכורת 3 ימים לפני סיום תקופת הניסיון שלך. בטל 24 שעות ביממה. ללא חוזה, ללא דמי ביטול, ללא התחייבות.