Thiết bị: Thảm có tạ tay hoặc tạ chân

Esculpindo Exercício de Solo (tiếng Bồ Đào Nha)

Bởi Alexandra Bohlinger vào ngày 22 tháng 9 năm 2014

Làm cho nó trở nên tuyệt vời hơn với Niedra

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 22 tháng 8 năm 2014

9 phút tay – Tam cá nguyệt thứ 2

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 12 tháng 8 năm 2014

Đứng với Power 2

Bởi Andrea Maida vào ngày 21 tháng 7 năm 2014

Đứng với Power 1

Bởi Andrea Maida vào ngày 21 tháng 7 năm 2014

Hoàn thiện theo chiều dọc

Bởi Andrea Maida vào ngày 18 tháng 7 năm 2014

Tấm thảm tạ thay đổi

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 16 tháng 6 năm 2014

Trước khi sinh Pilates Vũ khí

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 6 tháng 6 năm 2014

Mistura solo (tiếng Bồ Đào Nha)

Bởi Alexandra Bohlinger vào ngày 12 tháng 3 năm 2014

Adicionando Dificuldade (tiếng Bồ Đào Nha)

Bởi Alexandra Bohlinger vào ngày 21 tháng 8 năm 2013

Tạ + Vòng tròn ma thuật

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 28 tháng 6 năm 2013

Giải phóng căng thẳng cho vai và cổ

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 24 tháng 5 năm 2013