器具:マットとアームウェイトまたはレッグウェイト

ソロの練習(ポルトガル語)

2014年9月22日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

ニエドラとトーン・アップ

2014年8月22日、ニエドラ・ガブリエル 記

Pilates 妊娠中の腕のトレーニング

9分間の腕 - 妊娠第2期

2014年8月12日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

スタンド・ウィズ・パワー2

2014年7月21日 アンドレア・マイダ 記

5Pilates より良い姿勢のための動き with Andrea Maida

電源付きスタンド 1

2014年7月21日 アンドレア・マイダ 記

アンドレア・マイダによる4つのスタンディングPilates エクササイズ

垂直仕上げ

2014年7月18日 アンドレア・マイダ 記

ウェイト・フォー・チェンジ・マット

2014年6月16日 ニエドラ・ガブリエル 記

産前Pilates モリー・ナイルズ・レンショーによる腕のワークアウト

出生前Pilates 腕

2014年6月6日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ミストゥーラ・ソロ(ポルトガル語)

2014年3月12日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

困難な状況への対応(ポルトガル語)

2013年8月21日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

Pilates モリー・ナイルズ・レンショーとのワークアウト

ウェイト+マジックサークル

2013年6月28日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

Pilates 首と肩の痛みに

肩と首の緊張をほぐす

2013年5月24日、モリー・ナイルズ・レンショー 記