器具:マットとアームウェイトまたはレッグウェイト

ビギナー・スカルプト&トーン

2016年10月17日 ニエドラ・ガブリエル 記

ロングポールを使ったカーラのマット・ワークアウト

2016年7月18日、カーラ・ウィリー 記

長く伸びた腕

By Alisa Wyatt on January 18, 2016

アレクサンドラとスカルプティング・マット

2015年8月21日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

アーム・ウェイト・マットの楽しみ

2015年8月5日 ニエドラ・ガブリエル 記

ボールをつかむ

2015年7月13日、カティ・ロス ナッシュ 記

ボディ・スカルプティング・マット

2015年3月20日 ニエドラ・ガブリエル 記

プランク・イット・アウト・ワークアウト

2015年2月20日、ビクトリア・トリー・カパン 記

ファスト・トラック・トーニング・マット

2015年2月4日 ニエドラ・ガブリエル 記

手首と肩の固定

2015年1月5日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

壁のクローズアップ・シリーズ

2014年12月10日 サンディ下田 記

コア・パワー

2014年11月19日 ニエドラ・ガブリエル 記