リフォーマー・クイック・スタート（8クラス）
ベーシック・レベル
このPilates ワークアウトのシリーズは、家庭用リフォーマーをお持ちの方のためにデザインされています。アリサ・ワイアットがクラシカルなビギナー・シリーズを通して、各セッションで新しいスキルを紹介し、最大限の効果をもたらします。
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アリサ・ワイアットのプログレッシブ・リフォーマー・シリーズに参加しよう！アリサはまず、家庭用リフォーマーの簡単な使い方を説明し、ストラップ、フットバー、ヘッドピース、ライザー、スプリングのセッティング方法を紹介します。また、スプリングセッティングの簡単なハウツービデオとダウンロード可能なスプリングのチートシートもあるので、ワークアウトの際に携帯しておくと便利だ。自宅のリフォーマーに慣れた後、アリサは8クラスのワークアウト・シリーズを紹介する。全シリーズをチェックリフォーマー・クイックスタート・プログレッション
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