垂直仕上げ

アンドレア・マイダによる4つのスタンディングPilates エクササイズ

ベーシック・レベル

教師

アンドレア・マイダ

ワークアウトのテンポ

遅い

必要な機材

アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット
スタンディングPilates & ウォール

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