מכשיר: מחצלת עם משקולות זרוע או רגל

Pilates אימון מחצלות עם משקולות ידיים

הגדר ועידון מחצלת

By Marina Urbina on January 19, 2025

אימון זרועות למחצלת ליבה

זרועות למחצלת ליבה

מאת Tiziana Trovati ב-12 בינואר 2025

קִיר Pilates אימון בוקר

Rise & Shine Wall

מאת ורוניקה רואיז ב-1 בנובמבר 2024

עמידה בינונית Pilates אימון עם משקולות זרועות

ליבה עם משקולות

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-1 בספטמבר 2024

אימון של 30 דקות כדי להאריך את עמוד השדרה

הרמת גוף של 30 דקות

מאת ניקול סמית' ב-25 באוגוסט 2024

עוֹמֵד Pilates אימון עם מרינה אורבינה

The Daily Glow Up

מאת מרינה אורבינה ב-21 במאי 2023

אימון בבית עם משקולות ידיים

מחצלת בבית: מחצלת משוקללת

מאת פביאן מנגון ב-18 בדצמבר 2022

סדרת משקולות זרועות עומדות בבית

מחצלת בבית: משקולות עומדות

מאת פביאן מנגון ב-18 בדצמבר 2022

מִתקַדֵם Pilates מחצלת עם משקולות יד

מחצלת משוקללת עם Sonjé

מאת Sonjé Mayo ב-27 בנובמבר 2022

אִינטֶנסִיבִי Pilates סִדרָה

סדרת Intensity Mat

מאת ג'ינה פפליה ב-5 ביוני 2022

מָהִיר Pilates אימון רגליים

מחצלת עוצמה: רגליים

מאת ג'ינה פפליה ב-5 ביוני 2022