דלג לתוכן
תַפרִיט
אימונים
התחלה מהירה למתחילים
New to Pilates? START HERE
התקדמות הרפורמית למתחילים
מדריך מעיינות רפורמר
Beginner Guide
אנציקלופדיית תרגיל
קיצורי דרך לאימון
Curated Playlists
אימוני מחצלות
אימוני רפורמר
אימוני מגדל
אימוני כיסא Wunda
לַחקוֹר
מיקוד גוף ופציעות
רשימות ורצפים של תרגילים
תוכנית האימון שלי
תוכניות
לְחַפֵּשׂ
כל האימונים
הכי אחרון
הכי מועדף
שפות אחרות
תוכניות
לִלמוֹד
טיפים לתרגול
אנציקלופדיית תרגיל
רשימות ורצפים של תרגילים
טיפים מהירים
צרכי הגוף
אֲנָטוֹמִיָה
פוקוס גוף
פציעות
סדנאות ותיאורי מקרה
משאבי מורים
טיפים לעסקים
Get Your CEC’s
תחזוקת ציוד
הדרכות ציוד
ראיונות & Pilates הִיסטוֹרִיָה
לימוד ספורטאים ומבוגרים מתחילים
אֶמְצָעִי
Pilates Training Programs
מדריך מעיינות רפורמר
מדריך קפיצי כיסא Wunda
בלוג
Support & FAQ’s
מורים
עברית
English
中文 (繁體)
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
Português
כְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
לְהִצְטַרֵף
search the site
Rise & Shine Wall
סגור את מודאל
צפה בתצוגה מקדימה
Rise & Shine Wall
לאימון השלם
התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך
כבר יש לך חשבון?
התחבר
רמת ביניים
מוֹרֶה
ורוניקה רואיז
טמפו אימון
לְהַאֵט
דרוש ציוד
מחצלת עם מעגל קסם
מחצלת עם משקולות זרוע או רגל
עוֹמֵד Pilates & החומה
מצא שיעורים דומים עבור
ביניים
40 - 50 דקות
מחצלת עם מעגל קסם
מחצלת עם משקולות זרוע או רגל
עוֹמֵד Pilates & החומה
אימונים אחרים שאולי תאהבו
10:34
טיפים למחלץ פקקים עם ורוניקה
ורוניקה רואיז
03:41
Thigh Stretch Tips with Verónica
ורוניקה רואיז
8:22
Tendon Stretch Learning Progression
ורוניקה רואיז
